ПІЛАТЕС

  Зміцнення м’язів та покращення постави
Пілатес допомагає рівномірно розвивати всі групи м’язів, особливо глибокі м’язи кора (преса, спини та тазового дна). Це сприяє красивій поставі та здоровій спині.

 Гнучкість та рухливість
На відміну від силових тренувань, пілатес не навантажує суглоби, а робить їх більш мобільними та витривалими. Завдяки цьому ваше тіло стане більш пластичним і легким у русі.

Зменшення стресу та поліпшення концентрації
Заняття пілатесом передбачають усвідомлене дихання та контроль над кожним рухом. Це не тільки покращує фізичний стан, а й допомагає зняти напругу, знизити рівень стресу та підвищити концентрацію.

Підходить для всіх
Пілатес – це м’який та безпечний вид тренувань, який підходить як для початківців, так і для людей із досвідом. Його можна практикувати у будь-якому віці та навіть після травм або операцій (з дозволу лікаря).

Допомагає схуднути
Регулярні тренування тонізують м’язи, покращують метаболізм і допомагають позбутися зайвих сантиметрів без виснажливих кардіо-навантажень.